ストレートネックにご注意を!効果的なストレッチをご紹介!宇都宮駅西口エステ

ストレートネックにご注意を!_20161101_1

OASIS OPEN…♪
こんにちは!
すっかり気温も冷えてきて、体のあちこち痛みませんか?
冷えやむくみ、体のコリが慢性的になっていくと、気分もなぜか滅入ってしまいがちです。

ところで皆様、ストレートネックはご存知ですか?

ストレートネックにご注意を!首の痛みだけでなく腰の痛みの原因にもなりますよ!

ストレートネックとは、長時間の同じ姿勢(PCやスマホなど)が原因で、常に体自体がうつむいた姿勢になってしまうことで、本来の首の自然なカーブが失われていき、まっすぐな状態になってしまうことを言います。

慢性的になっていくと、気分もうつむきがちになり、首だけでなく腰も痛みを感じてきてしまいます。

デスクワークの方や、長時間座っているお仕事(運転手さんなど)が多い方は、休憩中はしっかりと休憩を取りましょう。

そして適度なストレッチを行ってください。
特に緩やかに首をストレッチしてみましょう(0^^0)
※首を急にまわしたり、激しいストレッチは首を痛めかねませんので、ご注意ください。

まずはゆっくりと傾けて、少し抵抗の感じるところでストップし、呼吸を意識しながら3~5秒数えて、ゆっくりともどしてみてください。
これを2~3セットするだけでも、首のこわばりが緩んでいくのを感じていけると思います(0^^0)

ふとした時間のストレッチはおすすめです!
継続していくと、ストレッチをした箇所がだんだん柔らかくなっていきます♪
首以外でストレッチの仕方が不安な方、OASISでボディトリートメントの途中で足や肩周りのストレッチも行っていますので、体のお疲れを癒しながら、ストレッチで日々の強張りを緩めていきましょう(*^0^*)

本日も穏やかでHappyな1日となりますよう…♪
ご来店を心よりお待ちしております(0^^0)


   

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